随着夏季高温天气的来临，搬家过程中难免会出现中暑的情况。如果我们在搬运过程中感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。因此我们应注意补充水分，在搬运中由于工作量较大，我们身体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。 　　由于我们白天搬运体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。